歯を磨きましょう! - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

歯を磨きましょう!

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですwink

今日は「歯を磨くこと」についてお話していきますsmile


どうしても食欲が抑えられない時には、

お気に入りの歯磨き粉で歯をしっかり磨きましょうup

口の中の爽快感と、物を入れた満足感で

食欲をうまくコントロールすることができますよshine


いや、これで終わりじゃないですよhappy02

今回の本題は、「歯周病」です

今、患者が増えている疾患のひとつですよねweep

今回はこの疾患とダイエットについてお話したいと思いますsign01


「歯周病」は、歯と歯茎の間に連鎖球菌などの歯周病細菌が入って

炎症性サイトカインという物質を大量につくり歯茎を傷付けますdanger

一般に歯茎の病気と思われがちですが、

歯の土台である歯槽骨が溶け出す歯の病気ですshock

進行すると歯を支えることができなくなり、

歯が抜け落ちてしまいますsweat01

40代以上に多く日本では、なんと成人の8割が

かかっているといわれていますweep

なぜこの疾患をお話しするかといえば、

近年サイトカインや歯周病細菌自体が、

インスリンの作用を粗害し、血糖を上げ

糖尿病の原因となることが明らかとなったからですcoldsweats02sweat01

もっと身近な例をあげましょうsign01

私たちが食べ物を口に入れると良く噛みますよねdelicious

この噛むという行為が、食欲をコントロールすることは

以前お話しましたよねdeliciousshine

実は、唾液も食欲をコントロールするのですsign03eye

唾液が炭水化物を分解して糖をつくることは、ご存知でしょうflair

この糖の甘みを感じることが脳にはとても大事なのですwink


しかし、歯周病菌が増えると口は渇き、歯は粘性を増しますsweat02

すると、唾液がうまくはたらかず炭水化物をきちんと消化できませんcoldsweats02

さらに、サイトカインは歯茎の痛み出血の原因となりますdespair

痛いと、しっかり噛むこともできなくなりますよねcrying

つまり、脳からもっと食べろと指令が来て食欲が抑えられなくなりますdown

これでは、困りますよねbearing

では、私たちはどのような点に注意すればよいのでしょうかsign02


たとえば、炭水化物や清涼飲料水などの糖分の摂り過ぎは、

肥満・糖尿病の原因となるだけでなく、歯周病菌を増やしますshock

また、お肉などの脂肪、油の多い食生活は口腔内の粘性をさらに上げてしまい、

菌の繁殖しやすい環境となりますdanger

やはり野菜(とくに根菜)中心に食べることでしょうconfident

繊維質を良く噛むこと自体、口腔内の浄化につながりますnote

あとは、やっぱり菌が増えないようにすることですよねthink

ですから、お気に入りの歯磨き粉で歯をしっかり磨いて、

「食欲」と、「口内環境」がっちりコントロールしましょうbleahgood

では、また次回paper







読むほど痩せるsign01ダイエットメルマガ配信中sign03

 

ダイエットライフに正しい知識とすぐに使えるアドバイスをsign03

 

ぜひメールマガジンloveletterに登録して

 

日々のダイエットに活かせる情報を受け取ってくださいねwink

 

 

cloverメルマガ登録はコチラclover

 

ダイエット365
メールアドレス
Powered by メール配信システム オレンジメール

 

 

■ご予約・お問い合わせ
TEL:0942-73-5544
受付時間:平日 9:00~20:00
       土曜 9:00~14:00(詳細
定休日:日曜、祝日、木曜日の午後
住所:福岡県小郡市小郡64-6
メール予約・お問い合わせ
はじめての方へ

当店についてメニュー
体験談よくある質問

ホームページを見る
プロフィールを見る
読者になる

 

information

 

FB バナー

 

 

 

この記事を共有する

いくら頑張っても痩せなかった方へ

小郡市,小郡駅のダイエット

夜20時まで受付 初回カウンセリング無料 キッズスペースあり 小郡駅より徒歩7分 駐車場あり

【初回限定】短期集中!健康的に美しく痩せたい方へ

ダイエット 無料カウンセリング実施中!