食べないダイエット - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

食べないダイエット

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですsign03

今日は「食べないダイエット」についてお話していきますrestaurant

「最近、少し太ってきたので1日2食にしているの」という方いませんかsign02

確かに食べないダイエットは一瞬体重も減りますし、

何よりも自分の中でミョ~な達成感が味わえますから、

ここぞ!という時に気合を入れてとり入れるというパターンは多いですねcoldsweats01

でも、実は「食べない人ほど太る」のですsign03

正確に言うと『食べない人ほど、太りやすくなる』のですsign01

これは一体どういうことでしょう??

食べないダイエットは、このリスクがかなり高いのですねdanger

欠食による体重の減少に悦びを感じていませんかsign02

ところがこの「欠食」は、リバウンドしないダイエットを行なううえで、

いくつかの問題点がありますsweat02

3食のうちのどれか1食を欠食してしまうと、

前の食事から次の食事まで半日近く空腹時間が続くことになってしまいますweep

そうすると、からだは飢餓状態となり、次に運ばれてくる栄養素を

カケラひとつ逃すまいと、万全の体制で待ち構えていますdash

つまり、長い空腹時間のあとに食べたものは120%吸収されてしまうと思って下さいwobblysweat01

 また、長い空腹時間により体内は、低血糖状態になっていますから、

久し振りに食べものが入ってきた時に血糖値が一気に跳ね上がってしまいますbearing

そこで「待ってました!」と、ばかりに出動するのが

インスリンというホルモンですsign01

このインスリンというホルモンはどんな働きをするのか?というと・・・

続きは次回お話していきますshineお楽しみにnote

では、また次回paper





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