「リンパの流れ」を良くする② - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

「リンパの流れ」を良くする②

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですhappy01

今日も引き続き「リンパの流れを良くする」

というテーマでお話していきますrecycle


前回はリンパについて説明していきましたsign03

今日はリンパの流れが悪いとどうなるのか、について

お話していきますよgood

リンパの流れが悪くなると・・・

体内に水分や脂肪が溜まる    >>> むくみ、肥満、セルライト、ボディラインのくずれshock

老廃物(細菌、毒素)が溜まる >>> 疲れ、だるさ、肩こり、セルライト、風邪、肌の調子が悪いshock


流れが悪くなる(滞る)原因はいくつかありますcoldsweats02danger

①運動不足

筋肉を動かすことで、血液やリンパ液が流れますrecycle

運動をしないとリンパ管に圧がかかることがないので、滞ってしまいますshock

いつも座ってばかりで、足がむくむという女性も多いと思いますsweat01

そんなときは、足首をくりくりと動かすだけでもリンパは流れますsign03

生活のなか、少しでもいいのでからだを動かすクセをつけましょうrun

②冷え性

体温が低くなると、血液の循環も悪くなりますcoldsweats02

血液の流れが悪くなるとリンパの流れも影響を受けてしまいますsad


③ストレス

ストレスは、自律神経に悪い影響を与えますbearing

自律神経は血液の流れをコントロールしているので、

ストレスを受けると血管が収縮するので、筋肉も緊張しリンパは流れにくくなりますwobblydown

体重計の数字だけに縛られたダイエットではなく、

きちんとからだの機能を把握したうえで、

その機能を整えていくダイエットを実践していきましょうねsign03

では、また次回paper






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