食べないダイエット② - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

食べないダイエット②

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですshine

今日も引き続き「食べないダイエット」についてお話していきますrestaurant

3食のうち、どれか1食を欠食すると、長い空腹時間により体内は、

低血糖状態になっていますから

久し振りに食べものが入ってきた時に血糖値が一気に跳ね上がってしまいますweep

そこで出るのがインスリンというホルモンだというお話まで

前回はお話していきましたねhappy02

では、このインスリンは、どんな働きがあるかというと…

インスリンは血糖を下げる働きがあるとともに、実は脂肪の分解や燃焼を抑え、

脂肪を貯える働きのあるホルモンでもあるのですcryingsweat01

つまり、1日のうちの何回かの血糖値の急激な上昇を繰り返すことにより、

あなたのからだの中にはどんどん脂肪が蓄積されてしまうということになりますcoldsweats02down


食べないことにより減少した体重は、残念ながら単に水分が減っただけで、

逆にあなたは自分自身で、太りやすい体内環境を着々と整えている…

ということになるのですsweat01

また、栄養素の中には、あなたの脂肪燃焼や新陳代謝を

スムーズに行うために必要不可欠なもの(ビタミンやミネラルなど・・・)

もたくさんあるのですdash

そこをちゃんとわかったうえで、食べるものを

セーブしているかということが非常に重要になりますsign03


「ご飯は太るから」、「肉類はカロリーが高いから」などという、

ひと昔前の論理に基づいた自己流の食事制限ほど、

実は「リバウンドしないダイエット」から逆行していることになりますsweat02

落とした体重を5年も10年もキープ出来ている人は、

その辺をきちんと理解したうえで「ちゃんと食べている人」なのですよshine

ぜひ参考にして下さいねhappy02

では、また明日paper









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