姿勢に気を付けよう! - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

姿勢に気を付けよう!

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですhappy02

今日は「姿勢」についてお話していきますshine

まず、椅子に腰掛けてみて下さいsign01

何も意識せずに「いつも通りの姿勢」でお願いしますpaper

それからお友達や、ご家族の方に胸元をげんこつで

ぐ~っと押さえてもらって下さいdash

では、その状態で立ち上がってみてくださいsign01

「立ち上がれた人」・・・あなたの「姿勢」は「やせる姿勢」ですshine

「立ち上がれなかった人」・・・あなたの「姿勢」は「太る姿勢」  ですcoldsweats02

実際にやってみると良くわかると思いますが、

立ち上がれた人の場合、腹筋と背筋に

結構な力が入っているはずですsign03

逆に立ち上がれなかった人の場合、ほとんどそれがありませんwobbly

これはどういうことかと言いますと、

腹筋や背筋が常に準備をしているかどうか…の違いなのですsign01

正しい姿勢で座っている状態では常に筋肉が緊張していますが、

背中が丸くなった状態では筋肉は緩んだままなので、いざという時に力が入りませんsign03

「な~んだ、そんなこと……。」 とあなどるなかれ…ですcoldsweats02sign01

姿勢というものは、寝ている時以外ずっとあなたの筋肉を支配しますcoldsweats02

つまり、1日約16時間ものあいだ筋トレをしているのと

同じことになるのですdash

16時間ものあいだ、筋肉が緊張している状態か

弛緩している状態が365日続くわけですから、それが何年も経つと、

その「差」は馬鹿にできないほど大きなものとなってしまいますよねsign03

たとえば、「年齢の割に体型が崩れてないよね」と思う素敵な女性が

身近にいらしたら、その方のことをよく観察してみて下さいeye

決して「猫背」ではないはずですcat

正しい姿勢のポイントは

『天井から頭を吊られているイメージで、さらに軽くあごを引く』ということですflair

実際にやってみると、普段姿勢の悪い人ほど最初はかなり疲れると思いますcrying

いつも使っていない筋肉を使うわけですからねsweat01

でも慣れてくると、その姿勢の方が楽になってくるはずですよhappy02

姿勢を変えるだけで、筋肉のバランスや内臓の調子も変わりますので、

便秘や肩こり頭痛などの体調不良が解消した例も少なくありませんshine

街角のショーウィンドウに映った不意の「自分の姿」で、時々チェックしてみましょうnotes

では、また次回paper

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