塩分を摂り過ぎていませんか?② - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

塩分を摂り過ぎていませんか?②

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですhappy01

今日も引き続き「塩分を摂り過ぎていませんか?」

というテーマでお話していきますshine

前回、ダイエットに効果的とされる和食も、

油断すると塩分の摂り過ぎにつながりますよsweat01という

お話をしていきましたsign03

どういうことかというと・・・

まず、韓国海苔は、塩分と油のダブル攻撃ですpunch

他にも、明太子や漬物、佃煮などのご飯のおともは、

塩分のみならず、その名の通り炭水化物も

どんどん誘い込んでしまいますよねcrying


2005年版の日本人の食事摂取基準では、

1日の塩分摂取量を男性成人で10g以下、

女性成人で8g以下を推奨していますsign03

下図を見てください↓

私たちは、まだ少し塩分を摂り過ぎているようですね…coldsweats01

Photo

塩分は摂り過ぎるとからだの防衛反応がはたらき

水分をどんどんため込んでいきますsweat02

つまり、パンパンにむくんでいってしまうってことですねweep

むくみは放っておくとセルライト=「脂肪の塊」の原因になりますwobblydown

こうなると、ちょっとやそっとの努力ではエネルギーとして燃えてくれませんsign03

なかなか体重が減らないあなた、

ぜひもう1度、食卓の塩分チェックをしてみて下さいねsign01

では、また次回paper







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