太る癖②~生活編~ - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

太る癖②~生活編~

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですshine

今日も引き続き「太る癖」についてお話していきますgood

「食事の癖」に引き続き、今日は「生活の癖」ですsign03

①近くのコンビニでも車で行く

②階段より断然エスカレーター派

③電車やバスで空席をみつけるのが得意

④家では物が何でも手の届く範囲に置いてある

⑤頂き物は断れない

⑥空腹の時間帯に買い物に行くことが多い

⑦夜更かし型

⑧食後のテーブルをすぐに片付けない

⑨歯磨きは朝と夜のみ

⑩お風呂よりシャワー派

⑪休日はあまり出かけない

⑫太ったかな-と思うと体重計を避ける

⑬大体いつも同じような服装が多い

 

まず①④はズバリ運動不足ですよねcoldsweats01

無理に時間を作ってハードな運動をする必要はないですが、

せめて日常の生活をちょっとでも「やせる人」の行動パターンに変えていきましょうsign03

⑨はついつい食べ過ぎを招くパターンですcoldsweats02

頂き物は断らなくてもいいですが、食べる時に、「半分っこしない?」と

言えればあなたも上級者ですsign01

空腹時のお買い物は避けましょうmoneybagつい買い過ぎてしまいますsweat02

⑦と⑧はどうしてもダラダラ食いになってしまいますwobbly

そこでとても有効な方法が、歯磨きもしくは口臭予防のスプレーでdash

「食べたら磨く」の癖をつけてみて下さいsign03

どこかでリズムを区切ることが必要なのですpaper

⑩と⑪は体内の循環不良に関わってきますrecycle

「お風呂に入る」「からだを動かす」というような行為により、

体内の血管やリンパ管の流れが良くなりますdash

シャワーから湯船に浸かるように変えたことで

1週間に体脂肪が2%減ったという方もいらっしゃいますdownwardrightdownwardright

⑫は思い当たる方が多いのではないでしょうかsign02

現実を見なくなったら体重はどんどん増えますshock

ショックを受けるということも立派なダイエットですsign03

出来れば脱衣所に大きな鏡を置いて、お風呂上りは常に、

前後だけでなく横からの自分の姿もチェックしましょうflair

⑬はいつも同じような服装では誰もあなたの変化に気づきませんwobbly

あなた自身も気づかないかもしれませんsign01

そこで勇気を出して ちょっとタイトなシルエットのものに変えてみませんかsign02

体脂肪1%の減少で大体おなかまわりが1cm減りますshine

それはほんのささやかな変化なので今までと同じ服を着ていたのでは、

誰も気づいてくれませんsign01

でも、思い切って今まで履けなかったパンツとか

スカートを履いてみるのですdenim

あなたの印象がガラッと変わるはずですlovely

まわりから「あら、少しやせた?」なんて言われれば、

あなたのダイエット効果は加速度を増していくはずですhappy01

あなたの生活サイクルはきちんと、「やせパターン」になっていますかsign02

ぜひ参考にして自分の生活を振り返ってみて下さいねsign03

では、また次回paper







読むほど痩せるsign01ダイエットメルマガ配信中sign03

 

ダイエットライフに正しい知識とすぐに使えるアドバイスをsign03

 

ぜひメールマガジンloveletterに登録して

 

日々のダイエットに活かせる情報を受け取ってくださいねwink

 

 

cloverメルマガ登録はコチラclover

 

ダイエット365
メールアドレス
Powered by メール配信システム オレンジメール

 

 

■ご予約・お問い合わせ
TEL:0942-73-5544
受付時間:平日 9:00~20:00
       土曜 9:00~14:00(詳細
定休日:日曜、祝日、木曜日の午後
住所:福岡県小郡市小郡64-6
メール予約・お問い合わせ
はじめての方へ

当店についてメニュー
体験談よくある質問

ホームページを見る
プロフィールを見る
読者になる

 

information

 

FB バナー

 

 

 

この記事を共有する

いくら頑張っても痩せなかった方へ

小郡市,小郡駅のダイエット

夜20時まで受付 初回カウンセリング無料 キッズスペースあり 小郡駅より徒歩7分 駐車場あり

【初回限定】短期集中!健康的に美しく痩せたい方へ

ダイエット 無料カウンセリング実施中!