むくみと足やせ② - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

むくみと足やせ②

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですnote

今日も引き続き「むくみと足やせ」

についてお話していきますsmile

今日は、むくみの予防法についてお教えしますshine

日常生活で、特に女性は生理や筋力の低下などでむくみが出やすくなりますcrying

筋肉は収縮しながら末端からリンパ液や静脈血を

心臓へ運ぶ手助けをしているためですwobbly

そこで予防法として・・・

押さえておきたいポイント6つお教えしますよheart04

1.     お風呂はぬるめにするspa

冷水と温水を交互にかけて血行促進sign03

マッサージや、半身浴は効果大ですよhappy02

2.     身体に合わない下着、窮屈な靴やハイヒールは履かないboutiquedanger

静脈やリンパ液の流れを悪くしない事が大事ですgood

3.     足の指を広げるパットや足枕をして足を高くして休むfoot

足裏に温湿布を貼るのもいいですねnote


4.     体の冷やし過ぎや、寝不足(体温の低下を招く)を避けるnightconfidentsleepy


5.     塩分の取りすぎ、あるいはタンパク質不足に注意するrestaurant


6.     利尿効果のある食べ物をとるbanana

例えばバナナ、トマト、ハトムギ、ながいも、鶏肉、小豆、

スイカ、セロリ、セリ、とうもろこしなど・・・


むくみは食生活や生活環境で大きく左右されますsign03

長時間の座り仕事、立ち仕事等で仕方無しにむくみが続く

(体の水分がどうしても溜まる)場合は、

マッサージなどの手技治療や鍼灸治療が有効ですflair

是非、当院で試してみてくださいねwink


では、また次回paper






読むほど痩せるsign01ダイエットメルマガ配信中sign03

 

ダイエットライフに正しい知識とすぐに使えるアドバイスをsign03

 

ぜひメールマガジンloveletterに登録して

 

日々のダイエットに活かせる情報を受け取ってくださいねwink

 

 

cloverメルマガ登録はコチラclover

 

ダイエット365
メールアドレス
Powered by メール配信システム オレンジメール

 

 

■ご予約・お問い合わせ
TEL:0942-73-5544
受付時間:平日 9:00~20:00
       土曜 9:00~14:00(詳細
定休日:日曜、祝日、木曜日の午後
住所:福岡県小郡市小郡64-6
メール予約・お問い合わせ
はじめての方へ

当店についてメニュー
体験談よくある質問

ホームページを見る
プロフィールを見る
読者になる

 

information

 

FB バナー

 

 

 

この記事を共有する

いくら頑張っても痩せなかった方へ

小郡市,小郡駅のダイエット

夜20時まで受付 初回カウンセリング無料 キッズスペースあり 小郡駅より徒歩7分 駐車場あり

【初回限定】短期集中!健康的に美しく痩せたい方へ

ダイエット 無料カウンセリング実施中!