入浴の健康効果 - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

入浴の健康効果

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですhappy02

今日からは「入浴」

についてお話していきますよspa

あなたは、毎日「湯船につかる人」ですか?

それとも「シャワーだけの人」ですか?

近年、体重が増える原因の1つに、

「体内の循環不良」という現象が非常に増えているんですcoldsweats02

特に深刻なのが「1日中パソコンの前で仕事をしてる人」「立ち仕事の人」そして

「家でゴロゴロしている人」ですsweat01

気がつくと1時間全く同じ姿勢でいる…なんていうことありませんか?

そのような時、あなたの「血液」、そして「リンパ液」の流れは

とっても滞っているのですcrying

私達のからだは、約4リットルの血液が常に循環していますsign01

そして本来ならば、それが約5分間でからだを1周していますrecycle

血液の流れに連動して、老廃物を含むリンパ液も循環していますsign01

血液を循環させているのは心臓のポンプ機能ですが、

それを補助しているのが、筋肉の動きによるポンプ機能なのですsign03


つまりからだを動かすことで血液やリンパ液が

スムーズに流れているのですgood

その循環がスムーズに行なわれている人は、

太りにくいし、体調も良好なのですshine

ところが「1時間に1歩も動かない」というような生活をしていると、

その流れは悪くなってしまいますng

そして、ある一定の場所に滞り、これがむくみとなって

残ってしまうというわけですねdanger


このむくみが定着すると、ガンコなセルライトの

原因となってしまいますcrying

もちろん、そういう人は「頭痛」「肩こり」「冷え症」「便秘」など、

体調面にも多くのトラブルを抱えがちですsweat02

そこで「体内の循環を良くする」のに

とっても有効なのが入浴なのですsign01

次回はこの入浴について詳しくお話していきますので

お楽しみにshine

では、また次回paper





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