間食防止の裏技② - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

間食防止の裏技②

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですnote

あけましておめでとうございますsign03

2018年になりましたね!

今年も、少しでも皆様のお役に立てるよう

様々な健康・ダイエット情報を提供していきますので

宜しくお願い致しますnotes

さて、今日も前回に引き続き「間食防止の裏技」

についてお話していきますよ~happy01sign03

前回は、間食をしてしまう原因の1つ目について

お話していきましたthink

今日はもうひとつの原因についてですsign01

それは・・・「癖」ですsign03

特に「甘味」や「アルコール」には一種の中毒性がありますので、

毎日摂っていたら毎日欲しくなってしまうのですcoldsweats02


でも不思議なもので、数日摂らなければ

そんなに欲しくなくなったりするものですflair

ただの「習慣」になってしまっている間食も実は多いのですsweat01

なかなか間食を断つことができていないという方sign03

騙されたと思って、まずは1週間sign01

一切の間食をやめてみませんか??

そして、こういった原因による「間食」を防ぐためには、

もちろん ①「バランスのいい食生活を心掛ける」

②「お菓子類を身の回りに買わない、置かない」などといった

基本的なことを実践することが先決ですが、

もっと簡単に効果を発揮する意外な裏ワザをお教えしますgood

それは「歯磨き」です!

毎食後の歯磨きはもちろんのこと、

「何かつまみたいなー」という願望が出て来た時に、

すぐ「歯磨き」をしてみてくださいdash

不思議と「物を食べたい願望」がス~ッと消えてしまうんですsmile

それは歯磨き粉に含まれる「ミント」の影響も大きいと思いますので、

口臭予防のスプレー等でも効果は期待できそうですねwink

ちなみに、歯磨きの際には「舌」も一緒に磨いてあげると

「味覚が鋭くなる」ことで少量の食事でも満足感が得られるとか、

「唾液の分泌」により消化を促進する…などの効果も期待出来ますよshine

間食防止の裏ワザで、からだとお口、両方の健康を守って下さいねhappy02

では、また次回paper



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