5大栄養素② - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

5大栄養素②

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですshine

今日も引き続き「5大栄養素」

についてお話していきますよpaper


今日は5大栄養素について詳しく説明していきますよhappy02

まず「炭水化物」は脳みその唯一のエネルギーとなり、

脳みそにストレスがたまることを防ぎますgood

「タンパク質」は代謝を上げるための筋肉のもととなりますflair

「脂質」は、体質を左右する「細胞膜」や「ホルモン」の原料となり

体質改善に大きな役割を果たしますconfident

これらは、車で言えば「ガソリン」のようなものですdash

ただ、これらの「3大栄養素」が効率良く作用するためには、

必ず「ビタミン」「ミネラル」、つまり車で言えば

「エンジンオイル」にあたる栄養素が必要となりますsign01

どれが欠けても、他の栄養素まで無用の長物になってしまいますwobbly

以上の全ての栄養素のバランスが整った時に、

はじめてからだの機能が正常に働き、代謝が良くなり、

健康的に体重が落ちていくのですねshine

健康的に、自分のからだの持つパワーで落とした体重ならば、

リバウンドすることもありませんsign03

同じ「500kcal」を、昨日お話した【A】で摂るか【B】で摂るか……で、

結果は「天」と「地」ほどの違いがあるのですcoldsweats02

忙しい、面倒臭い……と言っているだけでは、

あっという間に3年くらい同じパターンの食事で過ごしてしまうものなのですcrying

まずは、「はじめの一歩」を踏み出すことがとても大事ですsign03

今日から、じっくりと自分のメニューとにらめっこして

「刑事さんの食事」になってないかどうかsign02しっかりチェックして下さいねhappy01



いかがでしたか?

二日間にわたって「5大栄養素」についてお話していきましたgood

基本的なことですが、5大栄養素について詳しく知ることは

とても重要なことですconfident

ぜひダイエットに活かしてくださいねnote

では、また次回paper





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