5大栄養素 - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

5大栄養素

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですhappy01

今日からは「5大栄養素」

についてお話していきますよsign03


さて突然ですが、問題ですsign01

【A】 メロンパン1個  カフェオレ1杯

【B】 ご飯(普通盛)1杯  豚汁1杯  野菜サラダ   ふろふき大根1個  あじの塩焼き

この2つのメニューのうち、どちらのカロリーが多いでしょうsign02

そして、どちらのメニューが「腹持ち」がいいでしょうsign02


ダイエット中のみなさまなら答えはカンタンだと思いますが・・・

答えは、そう【A】ですflair

ちなみに、【A】の総カロリーは500kcal強、

【B】の総カロリーは450kcal弱となりますsign01

ただし、【A】は「メロンパンはプレーンなもの」「カフェオレは無糖」という

条件下でのカロリーですcoldsweats02

二番目の質問の答えは、試してみなくても良くわかりますよねsweat01

お昼に、パンとコーヒーだけという「張り込み中の刑事さん」のような

食事ですませてしまうと、1時間後には強烈な眠気sleepyに襲われ、

それを乗り切った頃にはまた小腹が空いてくるという経験ありませんかsign02

これは、おもいっきり糖質に偏った食事による

急激なインスリンの過剰分泌がもたらす現象なのですdanger

つまり、かなり太りやすい状態になる・・・coldsweats02ということですねsweat02

理想の摂取カロリーというのは、その人の現状によって違ってきますが、

耳ツボダイエット実行中の女性の場合、理想の「摂取カロリー」は、

1食あたり約400kcal以下sign03

その限られたカロリーを「何で摂るか」によって

半年もすれば体重、体型、体調……あらゆるところで

大きな「差」が生じてしまいますsign03

「食べるべきもの」と「食べない方がいいもの」を

きちんと把握したうえでしっかり食べてやせるということこそが

ダイエット成功の重要ポイントですhappy01

私達が生きていくうえで必要な栄養素は、

「炭水化物」「タンパク質」「脂質」の「三大栄養素」

「ビタミン」「ミネラル」をプラスした5つの栄養素ですpaper

これらは、当然リバウンドしない健全なダイエットにおいても

1つ1つが「なくてはならない重要な役割」を担っているのですshine


次回は、この5つの栄養素について

詳しく説明していきますdash

お楽しみにconfidentflair

では、また明日paper





読むほど痩せるsign01ダイエットメルマガ配信中sign03

 

ダイエットライフに正しい知識とすぐに使えるアドバイスをsign03

 

ぜひメールマガジンloveletterに登録して

 

日々のダイエットに活かせる情報を受け取ってくださいねwink

 

 

cloverメルマガ登録はコチラclover

 

ダイエット365
メールアドレス
Powered by メール配信システム オレンジメール

 

 

■ご予約・お問い合わせ
TEL:0942-73-5544
受付時間:平日 9:00~20:00
       土曜 9:00~14:00(詳細
定休日:日曜、祝日、木曜日の午後
住所:福岡県小郡市小郡64-6
メール予約・お問い合わせ
はじめての方へ

当店についてメニュー
体験談よくある質問

ホームページを見る
プロフィールを見る
読者になる

 

information

 

FB バナー

 

 

 

この記事を共有する

いくら頑張っても痩せなかった方へ

小郡市,小郡駅のダイエット

夜20時まで受付 初回カウンセリング無料 キッズスペースあり 小郡駅より徒歩7分 駐車場あり

【初回限定】短期集中!健康的に美しく痩せたい方へ

ダイエット 無料カウンセリング実施中!