やせる朝ごはん② - ダイエットなら小郡市の耳つぼダイエット

つばさ鍼灸整骨院

ダイエットコラム

やせる朝ごはん②

こんにちは!

耳つぼダイエットサロン、つばさ整骨院の弓ですgood

今日は前回に引き続き「やせる朝ごはん」

についてお話していきますhappy01

朝の炭水化物は「脳みそ」の重要なエネルギー源となりますので朝からしっかり

「糖質」を補給することにより、「脳みそ」がバッチリ目を覚ましますeyesun

活性化された「脳みそ」から正常な指令が送られることで、

からだ本来の諸機能が正常に働き出しますshine

そして、朝にタンパク質を摂ることにより、その日1日の代謝がぐんとUPup

その結果食べたものをきちんと燃やせる体内環境が出来上がるのですwink

それらの働きをスムーズに行なう上で、活躍するのがビタミンとミネラルですflair

つまり、朝から「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」

といった「五大栄養素」をバランスよくきちんと摂り入れた時に、

はじめてあなたのからだに「その日1日のエネルギーを代謝させる準備」が整うのですsign03

しかも、朝からしっかり栄養バランスが整っていると

「脳みそ」にストレスがたまることがなく、

お昼ご飯までにお腹がすくこともありませんから、当然間食も必要なくなりますcake

「朝抜き」の人ほど、日中の「間食」や夜の「ドカ食い」が多いのも事実ですweep

事実、「朝ごはん」を食べ出すと、見事にこれが太らない…delicious

むしろ体重が減っていくケースがほとんどなのですsign03

仮に一時的に体重が増えることがあっても、

きちんと体重は減り始めます(食べ過ぎはダメですよ)sign01

この結果にビックリされる方が多いのですが、

ちゃんと上記のような「太りにくいからだを作るメカニズム」

のもとで体重が減っていくわけなのですconfident

いかがでしたか?

「リバウンドしないダイエットにおける『朝ごはん』の重要性」

おわかり頂けたでしょうかsign02

ただし「しっかり朝ごはんを食べる」ためには、

体内時計が正常に働いているということが前提になりますbearing

夜遅くまで夜更かししている人の内臓にとって、

「朝食」は「夜食」と同じなので、食べ物をあまり受け付けようとはしませんdanger

正しく「やせる朝ごはん」を食べるためには、

早寝早起きを心掛けることも大事ですconfident

せめて、「朝の食事&トイレタイム」くらいは

ちゃんと確保しましょうねrestaurant

では、また次回paper


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